オナカが気になるので始めたダイエット。
薬などは大嫌いなのと、痩せるついでに健康もゲットできるスポーツでのダイエットを実践しております。
いろいろやったけど、最も効果があったのは、サイクリングです。
もともと隠れ肥満というやつで、全体としては痩せているし、体重と身長のバランスは悪くないのに、体脂肪率がやたら高いというヤツです。
多分、内臓脂肪がものすごい状態だったと思います。
それで始めたのがサイクリング。
やるなら本格的にと、ロードバイクで、週末は、５０〜８０ｋｍは走っています。
最高は、１３０ｋｍ、なかなかでしょ？
で、その効果なんですが、５９ｋｇ⇒５４ｋｇと５ｋｇの減量です。
たった５ｋｇですが、割合にしたら、１割弱の減という事で、オナカはかなりスッキリしました
おかげさまで、スーツのズボンが全部ダブダブになりましたが、体は軽いし、健康そのものですよ。
運動してダイエットするのに、何が良いかというと、食事制限がない事ですね。
自転車で、５０ｋｍも走れば、喉が渇くし、腹も減る。
ビールは飲むし、ガンガン食べるし、それでも全く問題なく減量できます。
サイクリングはオススメですよぉ！！